{التعليم. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حوالي، تحتاج إلى تحصل الفرصة الراحة و اشرب وفرة ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن تكون �